Utmaning slut.
Camilla
1019 minuter (101 %)
6 pass styrka (100%)
198,22 km (247%)
3305 situps (110%)
475 armhävningar (158%)
21,5 minuter planka (107%)
661 rygglyft (330%)
290065 steg (115%)
7 pass kondition (116%)
340 kissande hundar (170%)
Maxtest:
Sprang 5,02 km på 30 minuter, 38 upphopp på en minut, 79 situps på en minut, 20 armhävningar på tå och 2 min 30 sek planka. (Vecka 1: 5 km, 32 upphopp, 71 situps, 10 armhävningar och 2 min planka )
Tanja
1600 minuter (160%)
9 pass styrka (150%)
460,89 km (576%)
4500 situps (150%)
530 armhävningar (176%)
22 minuter planka (110%)
900 rygglyft (450%)
388 283 steg (150%)
13 kondis pass (210%)
250 kissande hundar (125%)
Maxtest:
Sprang 5,5 km på 30 minuter, 40 upphopp på en minut, 79 situps på en minut, 20 armhävningar på tå och 2 minuter 40 sek planka. ( Vecka 1: 5,3 km, 34 upphopp, 79 situps 10 armhävningar 1,5 minut planka)
Så där ja! Då var utmaningen avklarad! :-) Va duktiga vi var! :-)
// Camilla & Tanja
1019 minuter (101 %)
6 pass styrka (100%)
198,22 km (247%)
3305 situps (110%)
475 armhävningar (158%)
21,5 minuter planka (107%)
661 rygglyft (330%)
290065 steg (115%)
7 pass kondition (116%)
340 kissande hundar (170%)
Maxtest:
Sprang 5,02 km på 30 minuter, 38 upphopp på en minut, 79 situps på en minut, 20 armhävningar på tå och 2 min 30 sek planka. (Vecka 1: 5 km, 32 upphopp, 71 situps, 10 armhävningar och 2 min planka )
Tanja
1600 minuter (160%)
9 pass styrka (150%)
460,89 km (576%)
4500 situps (150%)
530 armhävningar (176%)
22 minuter planka (110%)
900 rygglyft (450%)
388 283 steg (150%)
13 kondis pass (210%)
250 kissande hundar (125%)
Maxtest:
Sprang 5,5 km på 30 minuter, 40 upphopp på en minut, 79 situps på en minut, 20 armhävningar på tå och 2 minuter 40 sek planka. ( Vecka 1: 5,3 km, 34 upphopp, 79 situps 10 armhävningar 1,5 minut planka)
Så där ja! Då var utmaningen avklarad! :-) Va duktiga vi var! :-)
// Camilla & Tanja
Kommentarer
Postat av: sara
good worked!
Trackback