Modifierad utmaning
Eftersom Tanja var sjuk hela första veckan på utmaningen så har vi bestämt oss för att modifera hennes utmaning.
Så här kommer Tanjas utmaning att se ut:
Varje vecka
Sötförbudet gäller fortfarande! Belöningen får väl bli att vi förhoppningsvis mår bättre av att motioner lite...
// Camilla & Tanja
uppdatering: Jag börjar alltså nästa vecka! Det betyder fredagsfika för mig idag! :D /Tanja
Så här kommer Tanjas utmaning att se ut:
Varje vecka
- Stegmål: minst 49 000steg/vecka (7000 steg/dag)
- Distansmål: minst 15km/vecka (ca 2,1km/dag)
- Steg: 252 000 steg (9000 steg/dag)
- Distans: 118km (ca 3,7km/dag, ca 25,9km/vecka))
- Tid: 1280minuter (ca 46min/dag, ca 5h 22min/vecka)
- Planka: 32min (8min/vecka)
- Jägarvila: 56min (14min/vecka)
- Armhävningar: 560st (140st/vecka)
- Situps: 1200st (300/vecka)
- Hopp: 4000st (1000/vecka)
- konditionspass: 8st (2st/vecka)
- Styrkepass: 8st (2st/vecka)
- Personlig utmaning, tex godisförbud, vikt, mat, träning osv
- BELÖNING! Något som motiverar dig att fullfölja utmaningen!
Sötförbudet gäller fortfarande! Belöningen får väl bli att vi förhoppningsvis mår bättre av att motioner lite...
// Camilla & Tanja
uppdatering: Jag börjar alltså nästa vecka! Det betyder fredagsfika för mig idag! :D /Tanja
Kommentarer
Postat av: camilla
Ha ha! Ja det är OK med mig, vi ska ändå få semlor idag.
Trackback