Ny utmaning på 4 veckor

Hela utmaningen:

2 st maxtest
1000 minuter
80 km
20 min planka
3000 situps
300 armhävningar
200 rygglyft
200 kissande hundar
6 styrkepass á minst 30 minuter
6 konditionspass á minst 30 minuter
252000 steg

Vecka 1
Maxtest

Kom så långt du kan på 30 minuter. (Tex. löpning, inlinesåkning, cykling, simmning)
Hur många upphopp på 60 sekunder.
Armhävning, hur många
Situps, hur många på 60 sekunder.
Planka, hur länge

Vecka 2
Minst 50 rygglyft och 50 situps dagligen. Minst tre raska promenader på minst 2 km.

Vecka 3
Gå eller spring minst 2 km varje dag. 20 armhävningar varje dag.

Vecka 4
Maxtest

Kom så långt du kan på 30 minuter. (Tex. löpning, inlinesåkning, cykling, simmning)
Hur många upphopp på 60 sekunder.
Armhävning, hur många
Situps, hur många på 60 sekunder.
Planka, hur länge

// Camilla & Tanja


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0