Camilla

Maxtest
5km på 30 minuter
32 upphopp på 60 sekunder ( Fy f-n vad det var jobbigt! )
10 armhävningar. På tå.
71 situps på 60 sekunder
2 minuter planka.

Totalt vecka 1
335 minuter (33 %)
1 pass styrka (16%)
53,12 km (65%)
646 situps (21%)
105 armhävningar (21%)
6,5 minuter planka (32%)
115 rygglyft (57%)
78768 steg (31%)
3 pass kondition (50%)
60 kissande hundar. (30%)


Tanja
Maxtest
5,3 km på 30 minuter
34 upphopp på 60 sekunder
10 armhävningar. På tå
79 situps på 60 sekunder
1,5 minuter planka.

Totalt vecka 1
510 minuter (51%)
3 pass styrka (50%)
76,32 km (95%)
699 situps (23%)
250 armhävningar (50%)
2,5 minuter planka (12,5%)
220 rygglyft (110%)
111704 steg (44%)
4 kondis pass (66%)
100 kissande hundar (50%)

Nu kör vi på vecka 2!

Vecka 2
Minst 50 rygglyft och 50 situps dagligen. Minst tre raska promenader på minst 2 km.

// Camilla & Tanja