nr 57 och 58
Nr 57 Rekommenderar INTE Icas egna tacoskal. Tre stycken längst ner på botten som var hela.
Nr 58 Gjorde muffins till ljuspartyt. Men eftersom det var söndag så fick jag inte smaka...
// Camilla
Utmaningen v. 1
- Steg: 81453 steg
- Distans: 55 km
- Tid: 324 minuter
- Planka: 8 minuter
- Jägarvila: 14 minuter
- Armhävningar: 215 st
- Situps: 370 st
- Hopp: 1000 st
- Konditionspass: 2 st (ett pass spinning och en skidtur)
- Styrkepass: 2 st
- Inga sötsaker intogs under veckan, förutom lördag!
Hela målet följer nedan:
- Steg: 315 000 steg (9000 steg/dag)
- Distans: 130km (ca 3,7km/dag, ca 25,9km/vecka))
- Tid: 1600minuter (ca 46min/dag, ca 5h 22min/vecka)
- Planka: 40min (8min/vecka)
- Jägarvila: 70min (14min/vecka)
- Armhävningar: 700st (140st/vecka)
- Situps: 1500st (300/vecka)
- Hopp: 5000st (1000/vecka)
- konditionspass: 10st (2st/vecka)
- Styrkepass: 10st (2st/vecka)
- Personlig utmaning, tex godisförbud, vikt, mat, träning osv
- BELÖNING! Något som motiverar dig att fullfölja utmaningen!
Så här såg det ut för mig! Tanjas utmaning börjar ju idag!
// Camilla
Grattis på namnsdagen!
Nr 56
Gillas!
Modifierad utmaning
Så här kommer Tanjas utmaning att se ut:
Varje vecka
- Stegmål: minst 49 000steg/vecka (7000 steg/dag)
- Distansmål: minst 15km/vecka (ca 2,1km/dag)
- Steg: 252 000 steg (9000 steg/dag)
- Distans: 118km (ca 3,7km/dag, ca 25,9km/vecka))
- Tid: 1280minuter (ca 46min/dag, ca 5h 22min/vecka)
- Planka: 32min (8min/vecka)
- Jägarvila: 56min (14min/vecka)
- Armhävningar: 560st (140st/vecka)
- Situps: 1200st (300/vecka)
- Hopp: 4000st (1000/vecka)
- konditionspass: 8st (2st/vecka)
- Styrkepass: 8st (2st/vecka)
- Personlig utmaning, tex godisförbud, vikt, mat, träning osv
- BELÖNING! Något som motiverar dig att fullfölja utmaningen!
Sötförbudet gäller fortfarande! Belöningen får väl bli att vi förhoppningsvis mår bättre av att motioner lite...
// Camilla & Tanja
uppdatering: Jag börjar alltså nästa vecka! Det betyder fredagsfika för mig idag! :D /Tanja
nr 54 och 55
nr 54
Nr 55
Lite bilder från Hugos rum. Han sov i sin nya säng inatt! (Det gjorde iofs jag oxå... men ändå!)
Måste säga att jag blev lite imponerad av mig själv igår!
Först hade vi möte på jobbet, där bjöds det på kakor. Men jag tackade nej! Sen när jag kom hem från jobbet, så hade vi huset fullt av Näslundare som ville ha kaffe och fika. Jag drack bara en kopp te! Inte ens en liten pepparkaka slank det ner! Och sen, senare så ville F äta lite chips. Vad gör Camilla? Jo, hon är duktig och skalar sig en morot och tar ett glas vatten! Jag stod emot suget. Inte bara en gång utan TRE! Lite impad faktiskt! :-)
// Camilla
Kassa skämt...
Svaret kommer imorgon... Gissa på!
// Camilla
Vill bara meddela
// Camilla
Sjuk.
Lite blandat då nr 43-53
nr 43 Hugo städar åt fiskarna!
nr 44 Ladan i Lillbäcksriset
nr 45 "Garaget"/veboden i Lillbäcksriset
nr 46 Ute på skoter!
nr 47 Dick!
nr 48 Vinterrallyväg?
nr 49 Drängen och Blomman? Stämmer det Katja? :-)
nr 50 Ölgrillning!
nr 51 Öl och hamburger grillning!
nr 52 Hmm, jag tror att vagnen har krympt... Eller?
nr 53 Finaste Bärra!
Jag tror att jag ska vara ikapp nu...
// Camilla
Nu brinner det...
nr 42
// Camilla
En bild om dagen....
Men här kommer en från IKEA igår iaf. Hugo hade jättekul! :-)
nr 41
// Camilla
Ljusparty söndag kl 13!
VAR? Hemma hos Näslund/Torkkel i Borglunda
KLÄDSEL: Frivillig.... :-)
Kommer att bjudas på något, vet inte vad men förhoppningsvis kommer det att smaka bra. Ja, eller iaf OK... :-)
Kom om ni vill ingen anmälan krävs... Men kan ju vara bra att höra av sig innan om man känner för det... Bara så att man inte blir utan fika menar jag! :-)
Kom kom kom allihopa!
// Camilla
Ny utmaning!
det här från vår kära vän Sofih! Ja men då kör vi hårt igen! :-) ( Någon som har en stegräknare som inte används... )
TUFFARE UTMANINGEN 21/2 - 27/3 2011
Varje vecka
- Stegmål: minst 49 000steg/vecka (7000 steg/dag)
- Distansmål: minst 15km/vecka (ca 2,1km/dag)
- Steg: 315 000 steg (9000 steg/dag)
- Distans: 130km (ca 3,7km/dag, ca 25,9km/vecka))
- Tid: 1600minuter (ca 46min/dag, ca 5h 22min/vecka)
- Planka: 40min (8min/vecka)
- Jägarvila: 70min (14min/vecka)
- Armhävningar: 700st (140st/vecka)
- Situps: 1500st (300/vecka)
- Hopp: 5000st (1000/vecka)
- konditionspass: 10st (2st/vecka)
- Styrkepass: 10st (2st/vecka)
- Personlig utmaning, tex godisförbud, vikt, mat, träning osv
- BELÖNING! Något som motiverar dig att fullfölja utmaningen!
Personlig utmaning: Tycker att vi härmar Sofi på det här, gottförbud förutom lördagar. Gäller godis, kakor, läsk, bullar o dyl. Vad säger du om det Tanja?
Belöning: Några förslag på det här då Tanja? Tänk på att jag är fattig...
// Camilla & Tanja
Ljusparty?
// Camilla
Bowling!
Jag och pelle ska åka in, nån som vill hänga med? Vi har bokat en bana kl 20.
/T
Omgjord.
Men den andra va så mörk så jag ville göra om den.
/T
Summering av utmaningen
915 minuter ( 800 min)
94 km (75 km)
20 pass (20 pass)
20 minuter plankan ( 20 min)
20 minuter jägarvila ( 20 min )
1151 st situps ( 300 )
628 st armhävningar ( 300 )
202 st rygglyft (200 )
240 kissande hundar ( 200 )
Tanjas resultat:
1080 minuter ( 800 min )
114,7 km ( 75 km )
20 pass (20 pass )
20 minuter plankan ( 20 min )
20 minuter jägarvila ( 20 min )
1380 situps ( 300 )
708 armhävningar ( 300 )
402 rygglyft ( 200 )
370 kissande hundar ( 200 )
Ja, det gick ju bra! :-) Bring on the next one! :-)
// Camilla & Tanja
Grattis Fina Frida!
Förresten!
Jag stör mig extremt på det. Det är fel. Läs ordet så vet ni själva.
Det heter AUTOMATISKT, aUUUUUtomatiskt. Inte aIJtomatiskt, det är ingen jävla tomat som har ont. OK? Tack.
/T
Torsdag.
Nej men man är ju ledig i helgen i alla fall. Vet inte vad jag ska göra bara. Städa? Det lät ju roligt. Not.
Jag vill träna, men var? Hur? Vem vill träna med mig? Varför har man inget löpband när man bor uppe i jämtland? Det borde vara lag på det. Hur roligt är det att ut och springa i -15 grader? Inte alls är hur roligt det är.
Jag ska få nyttja friskvården på jobbet, postivit. Nu måste jag bara hitta nånstans att lägga pengarna. Bokat in massage nästa vecka, är dom bra fortsätter jag nog där.
Vill tillbaka.
/T
Utmaningen, maxtest.
Resultaten för maxtesten ser ut såhär: Jag börjar med mig själv för jag är yngst!
Tanja:
Maxtest 1: "Kom så långt du kan på 30min"
Träningsform: Joggning
Vecka 1: 4,9km
Vecka 4: 6km
Resultat: Ökning på 1,1km
Maxtest 2: "Plankan"
Vecka 1: 1 min 20 sek
Vecka 4: 1 min 40 sek
Resultat: Förbättring på 20sek
Maxtest 3: "Armhävningar"
Vecka 1: 20st
Vecka 4: 30st
Resultat: Förbättring på 10st
Maxtest 4: "Situps på 1min"
Vecka 1: 57st
Vecka 4: 63st
Resultat: Förbättring på 6st
Maxtest 5: "Jägarvila"
Vecka 1: 1min 24 sek
Vecka 4: 2min
Resultat: Förbättring på 36 sek
Kommentar maxtest: Inte jättebra, men jag är nöjd med att jag kom längre på joggningen i alla fall.
Camilla:
Maxtest 1: "Kom så långt du kan på 30min"
Träningsform: Joggning
Vecka 1: 4,25km
Vecka 4: 5km
Resultat: Ökning på 0,75km
Maxtest 2: "Plankan"
Vecka 1: 1 min 35 sek
Vecka 4: 2 min 12 sek
Resultat: Förbättring på 37 sek
Maxtest 3: "Armhävningar"
Vecka 1: 25st
Vecka 4: 35st
Resultat: Förbättring på 10st
Maxtest 4: "Situps på 1min"
Vecka 1: 52st
Vecka 4: 59st
Resultat: Förbättring på 7st
Maxtest 5: "Jägarvila"
Vecka 1: 1 min
Vecka 4: 1 min 7 sek
Resultat: Förbättring på 7 sek
Kommentar maxtest: Ganska värdelöst rakt igenom. (Dock en liiiiten förbättring sen sist på allt....)
Jag lägger bara ut hur det blev på maxtesten. För jag har inga uppgifter på hur det gått på hela utmaningen, så när camilla kommer tillbaka så får hon fixa upp det.
Alla <3-dag
Måndag igen.
I lördags jobbade jag en sväng och sen blev det lite träning, ut och sprang sen lite styrka. Efter det fick man snabbt hoppa i duschen för att göra sig klar för första Halv åtta hos mig, hemma hos Sara. :) Det var väldigt lyckat tycker jag. Riktigt god mat och en ganska lång kväll om man säger så. Jag va väl hemma i säng runt 05.30, man har roligt när man inte ens märker att klockan börjar bli morgon. Tack för en trevlig kväll alla, och speciellt Sara! Jag har tagit några bilder från kvällen, men jag tror bestämt att jag har glömt min kamera hemma hos sara. Vi skulle i alla fall lägga upp våra menyer på respektive blogg, så här kommer min.
Gårdagen spenderades i sängen. Kort och gott. Jag mådde inte så bra och jag va hyfsat trött. Igår blev det ingen träning för mig som jag hade planerat, så jag måste räkna det jag gjorde i lördags till maxtesten.
Jag har inte mätt upp hur långt jag kom, så jag kan inte publicera förrän imorgon. Men nu är utmaningen över för denna gången i alla fall. Jag tycker det har gått väldigt bra faktiskt. Kul att man har hållt igång med träningen ordentligt, och det ska vi självklart fortsätta med. :)
Men oj vad mycket det blev, nu får jag minsann sluta skriva.
/T
Då är jag hemma. Kom hem till en kräksjuk ...
Då är jag hemma. Kom hem till en kräksjuk Hugo... :-( Han verkar dock pigg nu. Hoppet har försvunnit. Latvala kommer inte att vinna Svenska Rallyt.
Dag 2 slutar. Ligger under täcket. Nydusch...
Dag 2 slutar. Ligger under täcket. Nyduschad och varm i kroppen! Äntligen. Väntar på att grabbarna ska bli färdiga för att gå på "lokal":-) Att man alltid ska behöva vänta på karlar! Till rallyt då. Hirvonen leder. Får köra först imorgon. Kanske inte drömläge för honom. Latvala då? Jodå hoppet lever fortfarande! :-) 4 är han inför sista dagen. Imorgon bitti styr jag peggan hemåt. Over and out!
Lördag.
Har varit dålig träning av mig denna veckan, än så länge bara måndag och tisdag, men det har ju varit så jävla kallt och värsta snöstormen. Ska försöka hinna med det idag efter jobbet innan middag.
Nej nu ska jag se nåt avsnitt av The Hills.
-att det är mycket på jobbet? jo visst.
/T
20 grader kallt solen skymtar fram mellan ...
20 grader kallt solen skymtar fram mellan trädtopparna. Flodin blev utesluten, för lätta fälgar... Latvala leder fortfarande inte, men hoppet lever! :-) Dag 2 börjar!
Va sa'ru? Subaru?
Va sa'ru? Subaru?
Kalle: jag är så törstig kan jag få en öl ...
Kalle: jag är så törstig kan jag få en öl så länge? Servitrisen: du kan få en vatten så länge! :-)
eller?
Man får grilla ölen en stund innan den går...
Man får grilla ölen en stund innan den går att dricka... Kommer kanske bild sen om det fungerar! :-)
SMS-inlägg
nr 40
Solen har tittat fram! Det har slutat snöa...
Solen har tittat fram! Det har slutat snöa. Blåser fortfarande lite men inte som i morse! Latvala var inte snabbast, men hoppet lever absolut! Go latvala! :-) camilla
Tre minus, blåser och snöar som tusan. Låg...
Tre minus, blåser och snöar som tusan. Låg och lyssnade på en snarksymfoni som heter duga inatt. camilla
SMS-inlägg
nr 39
SMS-inlägg
nr 38
Framme!
Framme!
Nya skor
Köpta av Melina, man tackar! [:
/T
Maxtest v 4
Körde maxtesten igår:
Joggade ung 5 km på 30 minuter.
35 armhävningar
59 situps på 60 sekunder
2 minuter 12 sekunder plankan
1 minut och 7 sekunder jägarvila.
Ganska värdelöst rakt igenom. (Dock en liiiiten förbättring sen sist på allt....)
Men nu skiter jag i det och drar på rally! :-)
// Camilla
GO JARI-MATTI!
Nu loggar jag av
// Camilla
Nu jävlar.
oj.
Det kanske är dags att plantera om vissa av mina, och kanske rent av slänga bort dom som egentligen inte har något hopp kvar. Det krävs en funderare på detta.
/T
AAAHH!!
/T
Ber om ursäkt.
Snart slutar man för dagen, Skönt! Spinning ikväll, Jobbigt!
Glöm inte snacka med annika, Annzo! :)
SMS-inlägg
Nr 38
Testing. Mys.:)
Testing. Mys.:)
Test.
Jag bestämde mig för att testa att göra lockar med min nya plattång. :) Jag ser kanske inte nöjd ut, men det blev bra tycker jag.
Resultat:
/T
Mina skor
// Camilla
Nr 33 - 37
Nr 33 Smalare än Thord!
Nr 34 Han som fyllde... 
Nr 35 Maten!
Nr 36 Ute på skotern!
Nr 37 Även idag såg vi att det finns en sol nånstans... Synd att den aldrig hittar riktigt ända hem till oss...
Har haft en riktigt bra helg! Började på fredag kväll med att bli bjuden på en förträfflig tre rätters middag hos Tanja! :-) Vet inte om jag får avslöja menyn, men det var kanongott! :-)
Lördag morgon skulle jag städa. Började på så smått, sen ringde Fs gamla klasskompis och skulle kommma förbi. Oj, panik. Snabb städning istället. När P & P kom, så såg vi att hennes mage stod rakt ut! Deras Meja ska få en lillebror! Kul kul!
Vid 16.30 tiden ramlade Näslundsklanen, Tobbe och Peter in på fördrink. Anna dök upp oxå. Sen vidare till Höggården. Väl där så skulle Smalare än Thord underhålla. Vet dock inte vem som var bäst på underhållning. Storebror Ove eller lillebror Thord? Talen som skulle hållas utvecklades till klockrena Stand up uppträden! Fy f-n vad vi skrattade! Två bröder som gick längs minnenas allé! Riktigt roligt, skrattade så jag hade ont i magen! Fredrik träffade mamman lite senare och hon var så stolt, men nu visste hon mer om sina söner än hon någonsin velat veta... :-) Kanon kalas var det! Även maten var kanon!
På söndagen mådde vi nog bättre än vi förtjänade både Fredrik och jag. Tog en tur upp i skogen, kollade läget vid stugan och njöt av det fina vädret!
Tack till Tanja och Per för maten i fredags och barnpassning och skjuts på lördagen! :-)
Nu ska jag avsluta detta maratoninlägg med att tala om att jag har sjuuuuuk ångest för helgen som kommer... Ska åka på rally i Värmland. Ser fram emot detta. Men kommer ju att var utan min lilla bäbis från torsdag morgon till söndag eftermiddag/kväll.... Oj oj hur ska det gå? Separationsångest som heter duga....
// Camilla
Fredag.
Jag ordnade med en middag i fredags hemma hos mig. Det gick väl som det gick, jag va inte så nöjd, men dom andra sa att det va gott iaf. Jag skulle ta bilder under hela middagen, tror ni att jag kom ihåg det? Nej precis.
Det blev en bild, på sista efterrätten (jag gjorde två). Beslutet blev att jag inte skulle använda mig av den här, men det va gott ändå :)
Tarte Tatin med vaniljvisp.
/T
På väg till jobbet.
Utmaningen v. 3
Camilla:
Mån: Sprang vi vad T räknade ut var en km i "sporthallen" efter gympan. (Det kallas sporthall här, men jag ser det mer som en gympasal. Hemma hade den blivit mobbad av de andra sporthallarna...) 20 varv blev det.
Tis och ons: fick bli promenad på lunchen.
Tor: Sprang 2 km. Hemifrån till sista gatlyset och hem igen.
Fre: Promenad på lunchen
Lör och sön: Sprang hemma. 2 km lördag och 1 km söndag.
Tanja:
Mån: Sprang 1 km i hallen efter gympan.
Tis Ons: Prommis på jobbet
Tors: Sprang 5 km
Fre: Stressad till tusen, sprang säkert många km hemma i lgh för att fixa till kvällen.
Lör: Sparkade med Hugo 2 km, även ut och åkte skoter med galning, träningsvärk till tusen efter den dagen.
Sön: Sprang 5 km
Ja, totalt ser det ut så här:
Camilla:
Antal gjorda pass totalt: 16 ( Mål 20 st)
Antal minuter: 743 ( Mål 800 min)
Antal km: 75 ( Mål 75 km)
Antal situps: 962 (Mål 300 st)
Antal armhävningar: 498 (Mål 300 st)
Antal minuteri i plankan: 15 ( Mål 20 min)
Antal minuter i jägarvila: 18 min 30 sek ( Mål 20 min)
Antal rygglyft: 272 ( Mål 200 st)
Antal "kissande hunden": 210 ( Mål 200 st)
Tanja:
Antal gjorda pass totalt: 17 ( Mål 20 st)
Antal minuter: 903 ( Mål 800 min)
Antal km: 95,7 ( Mål 75 km)
Antal situps: 1112 (Mål 300 st)
Antal armhävningar: 578 (Mål 300 st)
Antal minuteri i plankan: 17 ( Mål 20 min)
Antal minuter i jägarvila: 15min 45 sek ( Mål 20 min)
Antal rygglyft: 372 ( Mål 200 st)
Antal "kissande hunden": 340 ( Mål 200 st)
Känns bra! Ser ju ut som att vi kommer att fixa det här hur lätt som helst! :-) Kul!
// Camilla
PS. Var på tidernas bästa 50 års fest i helgen! DS
Har jag visat?
Första dagen och första försöket. Nelzon var lite skeptisk till en början, men det gick över snabbt. :)
Greven hade inga som helst problem, han ville genast kolla in vad det va för nytt.
/T
Gott!
/T
:-)
Nr 31 och 32
Nr 31 Så här ser rätta hålet ut.
Nr 32 Poliser på byn!
// Camilla
Thai.
/T
Ryan Giggs.
Rakhyvel, med eller utan socker?
Björn Ferry
Lite rolig kille faktiskt! :-)
// Camilla
Grattis Zalla!
Bilden var den enda jag hade på dig på denna datorn. :) Sorry...
Så sant så sant....
// Camilla
God kväll.
Spinning
Idag förtränger vi att det känns olustigt i halsen. Dags för spinning 18.30.
// Camilla
På begäran...
Beställde ett par skor idag!
Hoppas att de passar! :-)
// Camilla
Förresten!
Så sorry Mats, Katja och Anita, ni blev besegrade av Tanja.
/T
Hugo.
Och om ni får för er att jag va elak som tvingade Hugo att diska så får ni genast tänka om. Han älskar att diska. Han blev tokig på mig när jag sa att vi va klara och vi inte skulle diska mer. :)
/T
F/E
Jag gick igenom lite gamla bilder på mobilen. Hittade dessa från när jag bytte soffa i november 2009. :) 
/T
Magi.
Lägg ihop den ålder du fyller i år med ditt födelseår.
Jag får siffran 111.
Jag kan svära på att du får exakt samma siffra.
Lite magi så här på tisdagsmorgonen
Jag är född -87. Alltså fyller jag 24 år i år. 87+24= 111
/T
snodd från alex
